Durante la maratona la nutrizione può fare la differenza tra il raggiungere il proprio personal best e il non finire nemmeno la gara! L'alimentazione per la maratona richiede una corretta pianificazione.
È importante studiare cos'è disponibile durante il percorso e creare una strategia che tenga conto di acqua, integratori e cibi forniti ai ristori (come, quando e se utilizzarli) oltre a ciò che vuoi portarti da casa.
Ecco tutto quello che troverai nei ristori delle distanze competitive (21 Km, 30 Km e 42,195 Km) della Bologna Marathon 2023:
RISTORO 1 - KM 5 - Via Sant’Isaia - Bologna Marathon e 30 Km dei Portici
- Acqua NEREA
RISTORO 2 - KM 10 - Via Ruggi - Bologna Marathon e 30 Km dei Portici
- Acqua NEREA
- Frutta fresca DOLE: banane
RISTORO 3 - KM 15 - Via Firenze - Bologna Marathon e 30 Km dei Portici
- Acqua NEREA
- Sali minerali MASSIGEN
- Frutta fresca DOLE: banane
RISTORO 4 - KM 20 - Via del Pilastro - Bologna Marathon e 30 Km dei Portici
- Acqua NEREA
- Frutta fresca DOLE: banane
- Barrette Natural Power L'ANGELICA
RISTORO 5 - KM 25 - Via Ferrarese - Bologna Marathon e 30 Km dei Portici e RISTORO 1 Unipol Move Run Tune Up
- Acqua NEREA
- Frutta fresca DOLE: banane
- Gel energetico GO Isotonic monodose SIS (Science in Sport)
- Biscotti "Baby frolle Mix" LE TRE MARIE
RISTORO 6 - KM 30 - Via Shakespeare - Bologna Marathon e RISTORO 2 Unipol Move Run Tune Up
- Acqua NEREA
- Frutta fresca DOLE: banane
- Barrette Natural Power L'ANGELICA
- Biscotti "Baby frolle Mix" LE TRE MARIE
RISTORO 7 - KM 35 - Via della Cooperazione - Bologna Marathon e RISTORO 3 Unipol Move Run Tune Up
- Acqua NEREA
- Sali minerali
- Frutta fresca DOLE: banane e arance
- Biscotti "Baby frolle Mix" LE TRE MARIE
RISTORO 8 - KM 40 - Via Amendola - Bologna Marathon e RISTORO 4 Unipol Move Run Tune Up
- Acqua NEREA
Inoltre nel pacco gara troverai prodotti molto utili per il pre gara come la barretta energetica di produzione artigianale a marchio KAMUT® e lo snack di Parmigiano Reggiano, che ti fornirà grassi saturi a pronto utilizzo prima della corsa.
Allo stand Sport3K, che troverai all'expo presso il Paladozza il 3 e 4 Marzo, dalle 10:00 alle 21:00, potrai ritirare in omaggio una monoporzione del nuovissimo gel Ultra di Keforma - con 40 gr di carboidrati - alleato strategico per il giorno dell'evento.
Sempre nel pacco gara troverai gli Snack salati Salute+ e, per l'arrivo, una bustina di sali "Pronto Recupero" offerti da Massigen.
RISTORO FINALE Bologna Marathon e 30 Km dei Portici e Unipol Move Run Tune Up
- Acqua NEREA
- Sali Minerali MASSIGEN in bustine
- Panino alla Mortadella ARTIGIANQUALITY / Panificatori Bolognesi
- Parmigiano Reggiano
- Frutta secca Semplicemente Frutta EUROCOMPANY
- Baby ciambelle, Baby bomboloni alla crema, Baby Muffin al Cioccolato LE TRE MARIE
- Banane e Ananas in vaschetta DOLE
- Barrette Natural Power L'ANGELICA
Grazie agli importanti Sponsor coinvolti nell'integrazione della gara:
